春节后的一次江浙沪地区新老顾客百爱上海沙龙活动中，不少女性朋友在和我们的聊天中谈起起更年期症状这回事，总有些忧心忡忡的小情绪。但是无论我们多么厌恶这个时期的到来，随着年龄的增长，它总有一天会来到我们身边。既然如此，我们在预期对它耿耿于怀恐慌万分，还不如自己好好地先开始应对准备，让你即使到了更年期也能应付自如，保持美丽年轻态。 

    女性更年期一般在45-50岁左右，或推迟到50岁以上，少数女性提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2-3年。

    更年期的一个显着特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，潮热盗汗，头晕恶心，食欲不振，失眠多梦，血压不稳，易疲倦等。

    女性更年期出现的上述症状，大多是属于神经官能方面疾病，一般不严重的情况，也可以不通过药物治疗，只要注意和加强心理调节，这些症状随着时间的推移会逐渐地消除。在这个时期，我们女性朋友们可以采取一些自我应对的心理调节措施：

    (1).清除紧张不安，力求心理稳定，每天保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

    (2).饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

    (3).适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、室内羽毛球、女性瑜伽、健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

    (4).社会和家庭都要重视女性更年期的心理卫生。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期女性是一种心理创伤，就是对一般年龄段的女性来说，也是不利心理健康的。有的家庭成员对更年期女性在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、多疑、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的温情和关心。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解女性更年期症状的缘由，要体谅女性在更年时期生理和心理承载的苦衷，并给予关心、开导，以及必要的照顾，努力创造一个祥和的家庭气氛，给处于更年期的女性一个保持良好的心态的大环境前提。

    从健康的角度来看，通过刚才介绍的自我心理调节措施，更年期症状中大部分并不是大问题，更重要的是更年期后的长期健康效应。

    女性在过了更年期后，由于体内雌激素水平下降过快，两种威胁健康的疾病的发病率显著增加，那就是骨质疏松症和心脏病。来自日本医学界的统计，日本前五大人口密度的城市女性中，于更年期前，死于心脏病的女性数量曲线处于相对较低的水平，而更年期后，死于心脏病的女性数量曲线开始急遽上升。到68-75岁之间，心脏病已经是日本女性的主要杀手之一。更年期后的另一大健康威胁是骨质疏松。骨质疏松可以引起骨折，严重影响女性的晚年生活质量。

    女性朋友应该提前预警并认清这些潜在的风险，在自然绝经前就开始着手预防和保养。目前缓解和改善更年期症状烦恼相对有效的方法就是服用补充天然植物性的大豆异黄酮，百爱大豆异黄酮是女性朋友们轻松度过更年期，呵护您的身体健康不受烦恼困扰的不错选择。百爱大豆异黄酮能有效补充和平衡女性体内雌激素水平，改善雌激素低的症状，改善月经量少，月经不来，以及失眠多梦、潮热盗汗、骨质疏松等更年期症状烦恼。

    明天到五一节假日了，预祝各位女性朋友五一节日快乐！        

                                                               百爱上海旗舰商城，2011年4月30日

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